Wiem, że zdjęcia nie są idealnie w tych samych pozach i w tej samej odległości od lustra, ale jest to takie proste jak się wydaje. Światło też się trochę różni ze względu na pochmurny dzień. Staram się zwalczać dysproporcję lewego bicepsa do prawego i wiem, że jest to dosyć poważny problem co widzę zwłaszcza jeżeli chodzi o pozycję mojego ciała, [...]
[...] sie odkłada a się przez ponad rok odłożyło troche , lecz zamiast łykać Metforminę np po posiłkach popołudniowych bo kiedyś miałem mały problem metaboliczny jak miałem za mało testosteronu teraz trt to jakoś da się żyć , ale czy stosowanie berberyny 2x 300-500mg ed nie zaszkodzi a pomoże z cukrem który w [...]
[...] - Nie chcę brać orali. - Propionat = dużo wkłuć, czasami nie po drodze, wiadomo. Pytanie. Co z HCG? Spotkałem się z tematami gdzie HCG jest podawane w czasie cyklu, nie pamiętam aby te 15 lat temu się tak robiło. Jak najlepiej się odblokować po takich 16 tygodniach. Po czym mniej włosy polecą? Macie jakieś na to pomysły? Dzięki za każdą radę.
Jak to jest z tymi jajkami? Dawniej twierdzono, ze nie wolno spozywac wiecej niz 1 zoltko na dobe. Podobno niedawne odkrycia obalily ten mit. Jaka jest prawda, czy cholesterol z zoltek rzeczywiscie jest szkodliwy, czy nie....
Witam jak oceniacie roznice w ciagu 6miesiecy?Od zera jak widac bo wczesniej nie mialem stycznosci z silownia tylko SW 6 razy w tyg.Po tym jak przestalem ,odrazu na silke poszedlem.
[...] video okulary MyVu Crystal dzięki którym, aby obejrzeć plik wideo nie musicie już trzymać przed sobą iPod'a, czy telefonu komórkowego wystarczy założyć okulary i poczuć się jak w kinie. Okulary MyVu po raz pierwszy zostały zaprezentowane na CES 2008 (targi elektroniczne gdzie pokazywane są nowe produkty oraz nowości technologiczne) Dzięki tym [...]
[...] mam 22 lata 189 wzrostu waże 98kg trenuje boks i zapasy (2x w tygodniu) do tego chodze 4 razy na siłownie. Pytanie dotyczy diety ponieważ nie mam zielonego pojecia jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne bo kalkulatory w necie pokazuja mi skrajności od 2000 do 4000 a zależy mi na spaleniu brzucha koleszka instruktor przepisał mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://s1.pokazywarka.pl/i/2280951/424535/zdjecie0245.jpg http://s1.pokazywarka.pl/i/2280951/340448/zdjecie0243.jpg Obecnie mam na przemian ćwiczenia takie jak: pompki, przysiady, brzuszki, następny dzień: biegi, brzuszki i tak w kółko, stosuję to od niedawna, więc nie mogę powiedzieć jeszcze czy coś to daję. No dobra założyłem [...]
[...] fast foodów itp. Dieta odnosi skutki, jednak dość opornie przychodzi mi gubienie centymetrów z dolnych części ciała. Chcę ćwiczyć, jednak tu pojawia się problem - nie wiem jak. Z góry mówię, że siłownia odpada z powodu braku czasu, jestem od rana do wieczora w szkole, w weekendy w pracy. Posiadam w domu stepperek skrętny, prosty i twistera, [...]
[...] 250mg e5d 1. WIEK:18 2. WAGA:95kg 3. WZROST:183cm 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:ponad 110cm -udo:62cm -talia:89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko:na co dzień jakieś 2,5g, na cyklu staram się powyżej 3g -węglowodany:ok.5g -tłuszcz:na cyklu 1g i nie ma przebacz, na co dzień troche luzuje 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] znikome,a wlasnie na tym zalezy mi najbardziej.shock tez klepal mnie bardzo przecietnie,wiec na ich tle wypada najlepiej zdecydowanie white flood. a teraz do rzeczy!:) jak wspomnialem,wzialem pol saszetki,no i bylem baaardzo zadowolony. czy tolerancja na nox pump'a szybko wzrasta,tak,ze np po dwoch tygodniach trzeba juz brac cala [...]
Witam, cwicze na silowni jakies poltoraj roku, z przerwami typu wakacje itp. moim celem jest wyrzezbienie fajnej wycietej sylwetki z dosyc wyrobionymi miesniami. do teraz robilem bardziej redukcje aby pozbyc sie tkanki tluszczowej ale to przynioslo ze soba ubytki miesni, chcialbym dorzezbic maksymalnie brzuch (bo jest to ze tak powiem moj glowny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oraz od kilku dni WPC Protein Econo V2. wszystko fajnie, z 62kg przy wzroście 180cm przytyłem do 69kg. Ćwiczę ostro 3razy w tyg. po 1,5h na siłowni, prowadzę średniej jakości dietę ( bogatą i w białko,trochę węgli i odpowiednią ilość tłuszczy). Niestety, oprocz masy którą nabieram ( tak mi się wydaje- powoli) , to ani siły ani efektów [...]
[...] zmniejszyć ciężar i wykonywać szybkie przysiady (wolno jednak na dół schodzić) i może przenieść takie przysiady na koniec. Z MC mimo że w nogi pójdzie warto podobno zostawić jak jest, bo nogi trochę pójdą ale inne mięśnie też. Obecnie na pewno do następnych wakacji nie chciałbym już przybierać masy w nogach tzn. uda i pośladki (łydka może [...]
[...] bo bracie który ćwiczy dłużej dlatego chce dowiedzieć się czy wszystko jest ok. Jeśli nie wiadomo o co chodzi z niektórymi ćwiczeniami to proszę pytać ponieważ nie wiem jakie mają "profesjonalne" nazwy. Do tego wszystkiego jakie ćwiczenia polecacie na trening nóg bo tego dnia póki co nie mam w ogóle w swoim planie. Mile widziane propozycje [...]
Witam mam do was pytanie czy to jest ginekomastia czy poprostu jestem zapasniety ? dodam ze mam 27 lat waze 118kg i mam 198cm jadlem jak swinia :D nie stosowalem diety... teraz zaczalem diete 2500 kcal... nigdy nie bralem sterydow.... palilem 14 lat papierosy teraz akutalnie nie pale 2 miesiac do 21 roku zycia bralem narko i to bardzo duzych [...]
Witam. Mam prośbę o pomoc w ułożeniu diety dla mojej dziewczyny.Od jakiegoś już czasu trenuje ok 5 razy w tygodniu fitness.Posiadam sporą wiedzę na temat dietetyki ale ukierunkowanej bardziej na wzrost masy a nie jej redukcję dlatego wolę poradzić się specjalistów w tej dziedzinie. Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 167 Obwód [...]
[...] ławki z hantlami. Mogę dokonać tego choćby jutro. Jednakże mam pewne obawy. Przechodząc do sedna sprawy. Nie jestem zbyt wysoki, mam 170 cm wzrostu oprócz tego mój wzrost jakby się spowolnił, koledzy, którzy byli niżsi ode mnie o kilka ładnych centymetrów są na równi ze mną w chwili obecnej, albo nawet wyżsi. W tamtym roku przed wakacjami [...]
Witam, jestem nowy na forum , cwicze od tygodnia ale nie mam zadnego planu, robie cwiczenia takie jakie mi przyjda do glowy a to chyba nie dobrze chcial bym zeby ktos mi pomogl ulozyc plan cwiczen tak by przybrac na masie uwzgledniaja to co posiadam do cwiczen w domu, nie mam czasu zeby wyjsc na silownie jedynie moge cwiczyc w domu sprzet jakim [...]
[...] nolva kreatyna mono, białko, aminokwasy, ipt teraz mam pytanie co radzicie mi na kolejny cykl, jeszcze chce troche masy nabrac zeby w okresie letnim sie redukowac, dlatego jak najwiecej chce teraz podlapac masy. chociaz i tak wyjdzie ze do polowy lata bede sie masowac, ale dam rade. o to ankieta moja: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 91 3. WZROST: 177 4. [...]
Czemu nie ma efektów?
